Физминутки

В понедельник я купался (изображаем плавание)

А во вторник – рисовал (изображаем рисование)

В среду долго умывался (умываемся)

А в четверг в футбол играл (бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал, (прыгаем)

Очень долго танцевал. (кружимся на месте)

А в субботу, воскресенье (хлопки в ладоши)

Целый день я отдыхал. (сели на корточки, руки

под щеку – засыпают)

Вверх ладошки! Хлоп!Хлоп!

По коленкам – шлеп, шлеп!

По плечам теперь похлопай!

По бокам себя пошлепай!

Можем хлопнуть за спиной!

Хлопаем перед собой!

Вправо можем! Влево можем!

И крест – накрест руки сложим.

Вот помощники мои, их как хочешь поверни

(смотрим на раскрытые ладони)

И вот эдак, и вот так, не обидятся никак.

(потираем руками)

Раз, два,три, четыре, пять.

(хлопаем в ладоши)

Не сидится им опять.

(встряхиваем кистями)

Постучали, (стучим по столу)

Повертели (круговые вращения кистью)

И работать захотели. (потираем руками)

Поработают немножко.(хлопают в ладоши)

Мы дадим им отдохнуть.

(сложили ладони вместе)

Постучали, (стучим по столу)

Повертели (круговые вращения кистью)

И опять обратно в путь.

(хлопаем в ладоши)

Пальчик о пальчик тук-тук-тук,

Ладошки,ладошки хлоп-хлоп-хлоп,

Кулачками.кулачками стук-стук-стук,

Локотками,локотками цок-цок-цок

Ножками,ножками топ-топ-топ,

Ротик закроем, немного помолчим!

Сидит белочка в тележке,

Продает она орешки.

Лисичке-сестричке,  (загибать пальцы

Воробью, синичке,     от мизинца к

Мишке толстопятому, большому)

Заиньке усатому,

Кому в платок, кому в роток,

Кому в лапочку.

А ну. попробуйте!

А ну, попробуйте, ребята,

От зайчат не отставать

И заданья сложные

Быстро выполнять.

Сколько елочек зеленых,

Столько сделайте наклонов.

Сколько маленьких кружков,

Столько сделайте прыжков.

Сколько на лугу коров,

Столько сделайте хлопков.

Приседайте столько раз,

Сколько шариков у нас.

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать!

(прыжки на месте)

Наклонился правый бок.

Раз, два, три.

(наклоны туловища вправо-влево)

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки

(руки вверх)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку,

(присели на пол)

Разомнем мы ножки

Согнем правую ножку,

(сгибаем ноги в колене)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли

(подняли ноги вверх)

И немного подержали.

Головою покачали

(движения головой)

И все дружно вместе встали.

(встали)

Курица и цыплята.

воспитатель курица

Как мои ребятушки,

Желтые цыплятушки

Пошли по двору гулять,

Себе зернышки искать,

Чтобы маме показать

- Мама, мама! Посмотри!

Пи-пи-пи!Пи-пи-пи!

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке,

Шагают наши ножки,

Шагают наши ножки.

Через лужу -  прыг. Через ямку – скок.

Бух – упали. Куда же мы попали?

В понедельник я стирала

Пол во вторник подметала

В среду я искала мяч,

А в четверг – пекла калач.

В пятницу я пол помыла,

А в субботу стол накрыла

Всех друзей на день рожденья

Позвала я в воскресенье.

Весело в лесу.

Зайцы утром рано встали,

Весело в лесу играли. (прыжки на месте)

По дорожкам прыг-прыг-прыг.

Кто к зарядке не привык? (ходьба на месте)

Вот лиса идет по лесу.

Кто там скачет интересно?(потягивания –руки вперед)

Чтоб ответить на вопрос,

Тянет лисонька свой нос. (прыжки на месте)

Но зайчата быстро скачут.

Как же может быть иначе? (бег на месте)

Тренировки помогают!

И зайчата убегают. (ходьба на месте)

Вот голодная лиса

Грустно смотрит в небеса

Тяжело вздыхает, (глубокий вдох и выдох)

Садится, отдыхает. (садится и отдыхает)

Где же наши ручки?

Где же, где же наши ручки?

Нету наших ручек!

Вот,вот наши ручки!

Вот наши ручки!

Пляшут, пляшут наши ручки!

Пляшут наши ручки!

Где же, где же наши ножки?

Где же наши ножки?

Где же, где же наши ножки?

Нету наших ножек!

Вот, вот наши ножки!

Вот наши ножки!

Пляшут,пляшут наши ножки!

Пляшут наши ножки!

Где же, где же наши детки?

Где же наши детки?

Где же . где же наши детки?

Нету наших деток!

Вот, вот наши детки!

Вот наши детки!

Пляшут, пляшут наши детки!

Пляшут наши детки!

Скачут мышки-шалунишки,(прыгают на месте)

Кто на чашке, кто на крышке.

Тише, тише, тише, мышки, (идут на носочках)

Не мешайте спать малышке!(садятся на корточки, ладони под щеку)

Стали дети ровно в круг,

А затем присели вдруг.

Дружно сделали прыжок,

Над головкою  - хлопок.

А теперь все дружно

Перепрыгнем лужу!

А сейчас идут по кругу,

Улыбаются друг другу.

Выпал беленький снежок,( идут по кругу,

Соберемся мы в кружок.     взявшись за руки)

Снег, снег, белый снег –

Засыпает он нас всех.

Мы на саночки садимся        (парами бегут по кругу.

И под горку быстро мчимся. один отводит руки назад

Снег, снег, белый снег –         другой держится за них)

Мчимся мы быстрее всех.

Дети все на лыжи встали, (по кругу. как на лыжах)

Друг за другом побежали.

Снег, снег, белый снег –

Кружит, падает на всех.

Мы из снега ком слепили, (лепят снежки)

Даже куклу смастерили.

Снег, снег, белый снег – (руки на бока повороты в стороны)

Вышла кукла лучше всех!

Дети к вечеру устали         (садятся на корточки,

И в кроватках задремали.  руки под щеку спят)

Снег, снег, белый снег –

Спят ребята крепче всех!

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.

(повороты вправо-влево)

Потянулся он со сна:

(потягивания –руки вверх)

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил.

(вращения головой)

Наклонился взад-вперед,

(наклоны вперед-назад)

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки –

Для медведя витаминки.

(наклоны: правой рукой коснуться

левой ступни и наоборот)

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся.

(дети садятся)

Мы ногами топ-топ.

Мы ногами топ – топ!

Мы глазами миг – миг,

Мы плечами чик –чик.

Раз – сюда, два – туда,

Повернись вокруг себя.

Раз – присели, два – привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели – встали, сели – встали,

Ванькой-встанькой словно стали.

Руки к телу все прижали

И подскоки делать стали,

А потом пустились вскачь,

Будто мой упругий мяч.

Снова выстроились в ряд,

Словно вышли на парад.

Раз – два, раз – два

Заниматься нам пора!

Руки подняли и покачали

Руки подняли и покачали

(качаем поднятыми верх руками)

Это деревья в лесу.

(плавно опускаем руки вниз)

Руки нагнули, кисти встряхнули –

(встряхивание кистей рук)

Ветер сбивает росу.

(машем руками перед собой)

В стороны руки, плавно помашем

(руки в стороны)

Это к нам птицы летят.

(повороты туловища

с раскрытыми руками)

Как они сядут, тоже покажем,

(приседания)

Крылья сложили назад.

(встали, спрятали руки за спину)

Руки ставим мы вразлет

Руки ставим мы вразлет:

(руки в стороны)

Появился самолет.

(полетели как самолеты)

Мах крылом туда – сюда,

(наклоны влево-вправо)

Делай «раз» и делай «два».

(повороты влево-вправо)

Раз и два, раз и два!

(хлопаем в ладоши)

Руки в стороны держите,

(руки в стороны)

Друг на друга посмотрите.

(повороты влево-вправо)

Раз и два, раз и два!

(прыжки на месте)

Опустили руки вниз.

(опустили руки)

И на место все садись!

(сели на места)

Спал цветок и вдруг проснулся –

(туловище вправо-влево)

Больше спать не захотел.

(туловище назад-вперед)

Шевельнулся, потянулся,

(руки вверх, потянуться)

Взвился вверх и полетел.

(руки вверх, влево,вправо)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

(покружиться)

Крутим мельницу вперед,

А потом наоборот.

(вращение прямых рук вперед и назад)

Наклоняться будем все,

Будто прыгаем в бассейн.

(наклоны вперед)

А потом назад прогнемся,

Хорошенько разомнемся.

(наклоны назад)

И попрыгать нам пора,

Мы не прыгали с утра.

(прыжки на месте)

Шаг на месте в заключенье.

Это тоже упражненье.

(ходьба на месте)

Поскакали, потянулись –

Вот и славно отдохнули.

(дети садятся)

Говорит цветку цветок:

«Подними-ка свой листок.

Выйди на дорожку

Да притопни ножкой.

Да головкой покачай

Утром солнышко встречай.

Стебель наклони слегка –

Вот зарядка для цветка.

А теперь росой умойся,

Отряхнись и успокойся.

Наконец готовы все

День встречать во всей красе.

Гриша шел.

Гриша шел – шел – шел – шел,

(шагаем на месте)

Белый гриб нашел.

(хлопки в ладоши)

Раз – грибок,

Два – грибок,

Три – грибок,

(наклоны)

Положил их в кузовок.

(шагаем на месте)

Мы разминку начинаем

Мы разминку начинаем,

Руки шире раздвигаем,

А потом их тянем вверх.

Отдохнет спина у всех.

(потягивания руки в стороны и вверх)

Начинаем приседанья –

Раз, два, три, четыре, пять.

А теперь три раза нужно,

Как лягушки проскакать.

(приседания: 5обычных и 3раза

подпрыгнуть в приседе)

Мы разминку завершаем,

Руки шире раздвигаем,

А потом их тянем вверх.

Отдохнет спина у всех.

(потягивания руки в стороны)

Чтобы сильным стать и ловким.

Чтобы сильным стать и ловким,

(сгибание-разгибание рук к плечам- в стороны)

Приступаем к тренировке.

(шагаем на месте)

Носом вдох, а выдох ртом.

(руки на поясе, вдох-выдох)

Дышим глубже,

(руки вверх-вдох; руки вниз-выдох)

А потом шаг на месте, не спеша.

(шагаем на месте)

Как погода хороша!

(прыжки на месте)

Не боимся мы пороши,

(шагаем на месте)

Ловим снег – хлопок в ладоши.

(хлопаем в ладоши)

Руки в стороны, по швам,

(руки в стороны)

Хватит снега нам и вам.

(хлопаем в ладоши)

Мы теперь метатели,

(метаем левой рукой)

Бьем по неприятелю.

(метаем правой рукой)

Размахнись рукой – бросок!

(метаем правой(левой) рукой)

Прямо в цель летит снежок.

(хлопаем в ладоши)